Perdre du poids après les fêtes : conseils et astuces

Bûche de Noël, foie gras, chocolats, champagne… Les excès alimentaires des fêtes ont eu raison de votre tour de taille avec l’accumulation de calories ? Découvrez quelques conseils et astuces pour perdre vos kilos en trop. 

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Reprendre une bonne hygiène alimentaire

Les excès alimentaires des fêtes ont des répercussions immédiates sur l’organisme. Afin de retrouver la ligne, reprendre une bonne hygiène alimentaire est de mise. Pour y arriver, vous pouvez mettre en pratique les conseils suivants : 


- Apprendre à manger équilibré 

La prise de poids est influencée par la nature des aliments que vous consommez. En général, les plats proposés durant les fêtes sont chargés en sucre ou en graisses. Pour donner à votre organisme la quantité nécessaire de nutriments dont il a besoin, adoptez une alimentation équilibrée et saine. L’idéal est d’intégrer à chaque repas un produit correspondant à différentes familles d’aliments.  


- Boire beaucoup d’eau 

Si le champagne a coulé à flots durant les fêtes, il est temps de retrouver de bonnes habitudes. Pour ce faire, buvez 1,5 l d’eau tous les jours. Pour détoxifier votre organisme, supprimez les excitants, notamment le tabac, le thé ou encore l’alcool pendant au moins une semaine.   


- Adopter un bon rythme alimentaire 

Durant les fêtes, le rythme alimentaire était perturbé. Pour retrouver une bonne fréquence de repas, planifiez vos repas chaque jour à la même heure. Cela vous permettra de redonner de bonnes habitudes alimentaires à votre organisme.  

Pratiquer régulièrement une activité sportive

Pour éliminer les excès de graisses et de sucres pris durant les fêtes, associez une alimentation équilibrée à la pratique d’une activité sportive régulière. Vous pouvez choisir entre plusieurs disciplines sportives :  


- Le cyclisme 

- Le fitness 

- La natation 

- La course à pied 

- Etc.  


L’efficacité d’une pratique sportive sur la perte des kilos superflus est soumise à une seule condition, qu’est la régularité. Il n’y a pas de moment propice pour faire du sport, car tout dépend de l’activité que vous pratiquez. Cependant, évitez la pratique sportive après 20 heures, parce qu’elle risque de perturber votre sommeil.  

Miser sur les produits minceurs pour optimiser la perte de poids

La pratique d’une activité physique régulière et l’équilibrage alimentaire ne suffisent pas à vous aider à perte de poids ? Pensez à les associer à des produits complémentaires ? Ci-après quelques-uns d’entre eux : 


- Les brûleurs de graisses 

Envie de perdre rapidement les kilos en trop gagnés durant les fêtes ? Misez sur Puissance 1000 ! Ce brûleur de graisses vous permet de perdre jusqu’à 3,8 kg de masse grasse en 1 mois. Cette solution experte minceur est fabriquée à base de 12 actifs aux actions synergiques, dont des ferments lactiques et des plantes.   


- Une cure minceur  

Vous voulez affiner votre silhouette tout en adoptant une alimentation équilibrée ? Optez pour Cure Éclair Liberté Plus ! Riche en vitamines et en fibres, cette cure minceur est faite à base de potage diététique constitué à 60 % de légumes. 7 jours suffisent pour voir les résultats de programme alimentaire hypocalorique. Simple et efficace, vous pouvez choisir entre Cure Éclair Liberté Plus homme ou Cure Éclair Liberté Plus femme


- Les draineurs 

Recherchez-vous une solution minceur efficace pour mincir après les fêtes ? Turbo Svelt 500 ml est votre meilleur allié. Composé d’actifs anticellulite, anti-graisse et anti-sucres, ce draineur minceur renferme 95 % d’ingrédients naturels. Pour obtenir un résultat probant, prenez cette solution buvable après le déjeuner une fois par jour durant 28 jours.  


- Le wrap minceur 

Si vous souhaitez redessiner votre silhouette en affinant votre taille, essayez Slim Maxi Wraps ! Cette nouvelle génération de patch minceur wraps vous fera perdre jusqu’à moins de 2,8 cm de tour de taille en seulement quelques jours. Adapté à un usage quotidien, ce body wrap renferme des actifs d’origine naturelle, notamment de l’huile essentielle de jojoba et de l’huile d’eucalyptus.  

Retrouver un rythme de sommeil régulier pour mincir

Pour retrouver la ligne après les fêtes, ne négligez pas votre sommeil. Assurez-vous de passer des nuits suffisamment longues et réparatrices. Ainsi, vous ne disposerez pas plus de temps pour manger et grignoter. La composition et les horaires des repas permettent de restaurer un sommeil de qualité. Pour y parvenir, suivez les conseils suivants : 


- Maintenir un horaire de repas fixe 

Pour passer une bonne nuit de sommeil, essayez de maintenir un horaire de repas fixe. L’idéal est de terminer le dîner 2 ou 3 heures avant de se coucher.  


- Limiter la consommation de caféine 

Puissant stimulant, la caféine impacte grandement le sommeil. En effet, cette substance psychoactive diminue la durée totale du sommeil et accroît la latence de l’endormissement. Pour ne pas déséquilibrer votre cycle veille/sommeil, ne dépassez pas 3 à 4 tasses de café par jour. N’en buvez pas après 15 heures.  


- Se relaxer 

En plus des bonnes habitudes de vie, la relaxation permet d’améliorer la qualité de votre sommeil. Pour cela, prenez l’habitude de méditer en réalisant par exemple des exercices de respiration ou de relaxation. Vous pouvez aussi essayer certaines postures de yoga comme Supta Baddha Konâsana ou Viparita Karani.  


En conclusion, pour perdre du poids après les fêtes, adoptez une alimentation équilibrée et pratiquez du sport. En plus d’un soin ciblé, vous pouvez également utiliser des produits minceur comme les brûleurs de graisses et les modérateurs d’appétit.

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