Le thé est-il efficace pour maigrir ?

Vert ou noir, le thé est très consommé dans le monde entier. Si certains apprécient simplement son goût, d’autres en boivent pour perdre du poids. Quels sont les thés qui permettent de maigrir ?

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Est-ce que le thé fait maigrir ?

Le thé est une boisson qui est pleine de substances actives bénéfiques pour la santé. Elle est notamment composée de théine, de catéchine, d’EGCG, de tanins et de polyphénols. Riche en antioxydants, le thé booste l’immunité, renforce les os et ralentit le vieillissement cutané. C’est grâce à cette incroyable composition qu’il est la boisson santé et minceur par excellence.

Selon des études, les adeptes de thé affichent un IMC et un tour de taille inférieurs à ceux des non-buveurs de thé. Il est toutefois important de différencier le thé vert du thé minceur. En effet, ce dernier représente les mélanges de thé constitués d’une ou de plusieurs substances actives démontrées pour leur effet minceur.

Pourquoi le thé vert fait-il maigrir ?

Le thé vert est un aliment brûle-graisse qui est recommandé pour un régime perte de poids. En effet, il a l’avantage de ne pas contenir de calorie. Il est conseillé d’en consommer régulièrement, mais sans ajouter de sucre. À noter que le thé vert est à différencier du thé minceur qui est une catégorie rassemblant différents types de thés comme le thé détox ou le thé coupe-faim.

La plante de thé vert est composée de deux éléments qui contribuent à la stimulation du métabolisme : la théine et la catéchine ou EGCG.


• Les catéchines

En plus d’être des antioxydants, les catéchines ont un effet préventif sur certains cancers. Ils facilitent la répartition des graisses ingérées par l’organisme, surtout au niveau du ventre.


• La théine

Appartenant à la famille de la caféine, la théine agit comme un brûle-graisse dans l’organisme. Il favorise la lipolyse, c’est-à-dire la combustion des graisses. Une fois mélangée au polyphénol également présent dans le thé, cette substance contribue au ralentissement de l’assimilation des glucides et les lipides par l’organisme.

En plus de booster le métabolisme de base, le thé vert permettrait ainsi à maintenir un poids stable. Riche en manganèse, cette boisson, aide également à transformer la graisse en énergie pour stabiliser le taux de sucre dans le sang.


Voici quelques conseils à respecter pour profiter pleinement des propriétés minceur du thé vert :

• Consommer régulièrement du thé, voire 2 à 3 fois par jour.

• Boire du thé à jeun et bien chaud.

• Prendre une tasse de thé vert à la fin du repas pour atténuer la glycémie.

Quel thé vert pour maigrir ?

Vous souhaitez effectuer une cure thé minceur ? Sachez qu’il est important de bien choisir le thé vert pour maigrir. Voici les thés à privilégier pour perdre de poids facilement :


• Les thés verts venus du Japon

Concentrés en caféine, les thés minceur japonais s’avèrent efficaces pour maigrir. Bancha, sencha, matcha et gyokuro, vous avez parfaitement le choix. Pour ce faire, commencez votre journée avec une tasse de thé japonais à jeun. Puis, servez-vous une autre tasse vers 10 h et une autre pendant la pause-goûter de l’après-midi.


• Le thé Pu-Erh

Le thé Pu-Erh est un thé noir chinois fermenté. Il doit son nom de la ville où il a été fabriqué, la ville de Pu’er en Chine. Ce thé minceur chinois est reconnu pour avoir la capacité de diminuer le niveau de glycémie et de triglycérides dans le sang. Selon d’autres études, il pourrait stimuler la perte de poids. En effet, la consommation régulière de ce thé permettrait de réduire le taux de cholestérol.


• Le thé noir

Le thé noir figure parmi les thés beauté minceur les plus prisés. Proposée dans de nombreuses variétés, cette boisson aiderait à contrôler le poids et permettrait ainsi une perte de poids. Une étude effectuée sur plus d’une centaine de personnes a démontré que consommer trois tasses de thé noir par jour pourrait faciliter la perte de poids. Selon les scientifiques, il doit cette vertu aux flavones, des composants aux propriétés antioxydantes.


• Les thés détox

Les thés dits « détox » mélangent le thé vert à d’autres substances actives afin de renforcer son effet. Certains de ces composés tels que le gingembre stimulent le métabolisme ou le système nerveux. Ce type de thé minceur peut également renfermer de la cannelle qui est connue pour accélérer la thermogenèse ou encore l’ortie qui facilite l’élimination des graisses.

Recette thé minceur facile à préparer

Vous préférez préparer vous-même votre cure thé minceur ? Voici une recette de thé brûle-graisse avec de la cannelle et du gingembre. Ces ingrédients favorisent la digestion et l’élimination des toxines.


Pour ce faire, vous aurez besoin de :

• 200 ml de thé vert de qualité

• 1 bâton de cannelle de Ceylan

• 1 cm de racine de gingembre râpé

• 5 g de miel de qualité


Pour la préparation :

1. Faire infuser le thé dans une eau frémissante en respectant les indications du fabricant.

2. Placer la cannelle, le miel et le gingembre râpé dans une tasse.

3. Puis, verser le thé minceur dans la tasse et bien mélanger.

4. Boire bien chaud.


Pour conclure, le thé vert est efficace pour maigrir s’il est associé à une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’activité physique. Quel que soit le thé minceur choisi, l’idéal est d’en consommer 2 à 3 fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats.

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