Le citron pour maigrir, est-ce que ça marche ?

Est-ce que le citron fait maigrir ?
 

Le citron possède de nombreux bienfaits sur la santé. En plus de stimuler le métabolisme, il possède un effet détoxifiant selon les diététiciennes grâce à sa teneur élevée en acide citrique et en vitamine C. Or, ces deux composants ont des effets bénéfiques sur le métabolisme, notamment en favorisant l’action de certains organes digestifs. Selon l’avis des nutritionnistes, l’eau citronnée pour maigrir doit être prise le matin à jeun. Il est donc possible de maigrir avec du citron puisqu’il facilite la digestion. Cependant, il faut faire attention, car il ne s’agit pas de boire uniquement le jus de cet agrume. Pour profiter des bienfaits du citron dans le cadre d’un régime minceur ou détox, voici les conseils de la diététicienne à suivre : 
•    Dans la journée, vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez en réduisant légèrement votre apport calorique ou en augmentant vos dépenses énergétiques en pratiquant du sport.
•    Adoptez une alimentation équilibrée et évitez les sucres ajoutés ainsi que les aliments transformés qui provoquent des pics d'insuline et qui favorisent le stockage des graisses. 
•    Ne négligez pas les aliments sources de fibres, dont les fruits et légumes, qui prolongent la sensation de satiété et évitent les grignotages dans la journée. 
 

Comment consommer du citron pendant un régime alimentaire ?

Manger du citron favorise la perte de poids. Pauvre en calories et en sucres naturels, cet agrume est en effet un excellent allié détox. De plus, de par son acidité, ce fruit participe au processus de digestion, faisant de lui un allié pour la santé du système digestif selon les dires de la diététicienne.
 

Que boire le matin pour maigrir ?

Le matin, il n’existe pas de boisson miracle qui fasse disparaître les kilos en trop. Toutefois, l’eau au citron favorise la digestion et soutient la perte de poids dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Sans compter que le citron est également diurétique, ce qui peut aider à éliminer les toxines. La recette d’eau citronnée pour maigrir se boit fraîche ou tiède tous les matins, à jeun, pour bénéficier de ses effets bénéfiques. Pour faire fondre la graisse au niveau du ventre efficacement, il est inutile d’en prendre tous les matins. La meilleure méthode est de suivre un régime au citron de 10 à 15 jours trois fois dans l’année.
 

Et tout au long de la journée ?

Le nutritionniste est d’avis que la recette du thé glacé au citron est parfaite pour se désaltérer tout au long de la journée tout en boostant le métabolisme. 

Conseils de préparation :
1.    Faire bouillir 1,5 litre d’eau et 2 cuillères à soupe de miel dans une grande casserole.
2.    Bien mélanger pour que le miel se dissolve bien.
3.    Une fois le mélange bouillant, incorporer 3 sachets de thé vert et laisser infuser pendant 5 minutes.
4.    Retirer les sachets de thé.
5.    Mettre le jus d’un citron pressé dans une carafe avec deux rondelles de citron et quelques feuilles de menthe.
6.    Verser le thé et laisser refroidir avant de placer au frais pendant plusieurs heures.
 

En plus de cette boisson détox, pourquoi ne pas déguster une sauce au citron avec du poisson ou des légumes au déjeuner ? 
 

Conseils de préparation :
1.    Ciselez finement une ½ échalote.
2.    Pressez le jus d’un citron et hachez un petit bouquet de ciboulette.
3.    Dans un bol, mélangez le jus de citron, une cuillère à café de moutarde et un yaourt à la grecque.
4.    Ajoutez l’échalote ciselée et la ciboulette hachée.
5.    Assaisonnez avec du sel et du poivre et mélangez.
 

Le soir ?

Il faut prendre un verre de jus de citron le soir pour maigrir rapidement selon les conseils du nutritionniste. En effet, cet agrume est essentiellement constitué d’eau dans laquelle les éléments nutritifs sont dissous. Cette boisson aide ainsi à combler les besoins hydriques quotidiens de l’organisme. En le consommant avant de vous coucher, longue période de jeûne, vous profiterez des bienfaits du citron toute la nuit. 
 

Quel citron consommer pour maigrir durant un régime alimentaire ?

Tous les citrons, qu'ils soient jaunes ou verts, sont bons pour la santé et peuvent faire partie d'un régime minceur d’après le nutritionniste. 
 

Le citron jaune (Citrus limon)

Vendu généralement en supermarché, ce citron est riche en vitamine C, en antioxydants et en acide citrique, ce qui aide à stimuler la digestion et à éliminer les toxines.
 

Le citron vert ou lime

Il possède les mêmes propriétés que le citron jaune, mais il est légèrement plus acide et a un goût plus prononcé. Il fait partie des fruits riches en flavonoïdes, des composés végétaux qui peuvent aider à réduire l'accumulation de graisses dans le corps.
 

Comment utiliser l’huile essentielle de citron pour maigrir ?

Selon la diététicienne, il est possible de se servir de l’huile essentielle de citron pour maigrir du ventre. En effet, ce produit naturel exerce sur l’organisme une action minceur particulièrement efficace. Issue de la pression à froid du zeste de citron, l’huile essentielle de citron est une alliée de taille pour garder la forme. Elle est surtout composée de pinène, de limonène, de géraniol et de terpinène. Ces éléments naturels se révèlent efficaces pour perdre du poids.
 

En boisson, le citron peut soutenir un régime minceur en favorisant la détox et en améliorant la digestion, mais il ne suffit pas à lui seul pour perdre des kilos surtout au niveau du ventre. Il doit être intégré à une alimentation équilibrée, avec l’aide d’une diététicienne ou nutritionniste, pour préserver votre santé.