Les astuces pour affiner sa taille

De nombreuses femmes rêvent d’un corps parfait. Voici diverses méthodes simples pour y parvenir.

Manger des aliments minceur

Les fruits, les légumes ainsi que les céréales riches en fibres sont parfaits pour affiner la taille et brûler la graisse au niveau du ventre. Voici quelques exemples d’aliments minceur. 

La pomme

Ce fruit est un excellent coupe-faim et se démarque par ses vertus diététiques. Il stabilise en effet le taux glycémique et brûle les graisses. La pomme est également pauvre en calories et désaltère. 

Le yaourt

Le yaourt favorise la digestion et apporte les nutriments nécessaires pour affronter la journée. Il agit aussi en raffermissant les muscles grâce à l’action des protéines. 

Le poulet

Le poulet est riche en protéines et dépourvu de matières grasses. Il est excellent pour les muscles et s’accommode à toutes les sauces. Il existe d’innombrables recettes minceur à base de poulet comme les boulettes de poulet au citron, le couscous au poulet, le curry de poulet, etc. 

Le thé vert

Le thé vert est un excellent brûleur de graisse et contribue à la perte de poids. Cette boisson se distingue également par ses propriétés diurétiques qui détoxifient l’organisme. 

Le son d’avoine

Le son d’avoine est un coupe-faim naturel. Cet aliment est apprécié pour ses fibres solubles et insolubles éliminant les calories. Il est souvent consommé avec du yaourt et de la salade. 

L’ananas

Riche en vitamines A, E et C, l’ananas facilite la digestion. La tige de ce fruit contient une enzyme appelée « bromélaïne » qui brûle les graisses. 

Le poivron

Ce légume est riche en antioxydants ainsi qu’en vitamines C et A. Il est peu calorique et sa teneur en fibres est élevée. Le poivron favorise également le drainage de l’organisme et élimine les graisses. Il peut être consommé cru ou cuit. La cuisson détruit toutefois près de 60 % de la vitamine C. 

Le saumon

Le saumon est bon pour la santé et aide à maigrir. Riche en protéines et peu calorique, il réduit la sensation de faim. Il existe de nombreuses façons de le consommer : à peine cuit et assaisonné, grillé, en papillote, etc. 

L’eau

Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 l d’eau par jour afin d’éliminer les toxines. L’eau joue un rôle important dans un régime, puisqu’elle n’apporte aucune calorie. Il est ainsi conseillé de boire un grand verre d’eau lorsque la faim se fait ressentir. Par ailleurs, il est préférable de privilégier les eaux minérales riches en magnésium, plutôt que l’eau du robinet. 

Le céleri

Le céleri contient des vitamines C et B6 activant la production de la noradrénaline qui brûle les graisses. Ce légume réduit également le taux de cholestérol et favorise l’élimination des toxines ainsi que le transit intestinal. 

Tous ces aliments minceur peuvent être utilisés dans le cadre d’un programme minceur.

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Redessiner le corps avec des dessous spécifiques

Sur le marché, il existe de nombreux produits textiles permettant de redessiner le corps. Les corsaires minceur figurent parmi les plus utilisés. Certains modèles peuvent faire perdre jusqu’à 5,5 cm au niveau des hanches et jusqu’à 3,1 cm au niveau des cuisses en 18 jours. Par ailleurs, les panty font également partie des produits les plus prisés par les femmes. Les modèles haut de gamme permettent de perdre jusqu’à 8 cm de tour de taille en seulement 7 jours. De plus, ils peuvent brûler les excès de calories grâce à leurs technologies innovantes. Les panty sont ainsi la meilleure solution pour resculpter la silhouette en toute discrétion. 

Utiliser des crèmes minceur

L’Affine Taille x1 est un crème/gel amincissant permettant d’éliminer la cellulite et les graisses du ventre. Ce produit peut également traiter d’autres zones du corps, notamment les cuisses et la taille. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est préférable de l’appliquer après la douche, le matin et le soir. Faire du sport  et adopter une alimentation équilibrée est aussi nécessaire pour en accentuer les effets. De cette façon, le corps sera complètement transformé en seulement 7 jours. 

Faire une cure minceur

La cure minceur favorise la perte de poids. Voici les plus connues d’entre elles. 


La cure minceur à base de citron

Le jus de citron nettoie le foie et détoxifie l’organisme. Une cure à base de citron peut se faire en trois différentes façons : 

Un citron pressé à jeun chaque matin durant deux à trois semaines

Un citron pressé le premier jour, 2 citrons le deuxième jour jusqu’à 8 citrons le huitième jour, puis diminuer d’un citron par jour les 8 jours suivants

Un citron pressé chaque jour, à 17 ou 18 h, durant 10 à 15 jours. 

Pour information, il faut boire le jus de citron dilué dans de l’eau chaude, et non avec de l’eau bouillante pour éviter la perte de vitamine C. 


La cure minceur à base de jus de légumes

Les jus de légumes sont de véritables alliés minceurs, car : 

Ils remplacent l’alimentation solide pendant 48 h à une semaine

Ils remplacent une partie de l’apport nutritionnel, à raison d’un repas par jour. 

Il est recommandé de consommer les jus de légumes avec d’autres aliments, par exemple, au petit-déjeuner ou au dîner. Pour se simplifier la tâche, le Minci Cook Expert est un appareil de qualité permettant de fabriquer rapidement du jus de légumes, mais aussi du potage et de la soupe. 


La cure minceur monodiète

L’objectif de la cure minceur monodiète est de nettoyer les organes digestifs et d’éliminer les toxines en ne mangeant qu’un seul aliment ou une seule catégorie d’aliments pendant une période déterminée. Ce programme dure généralement entre 24 h et 5 jours. Il peut être pratiqué à base de pommes, de riz, de bananes, etc. 


La cure minceur classique

Dans le cadre de la cure minceur classique, il suffit d’éviter les aliments difficiles à digérer et ceux qui contiennent des matières nocives pour l’organisme (sucre blanc, pesticide, graisses trans, etc.). De ce fait, il faut manger sain et équilibré. Voici quelques exemples de repas pour une cure minceur classique : 

150 g de riz complet

1 yaourt de soja nature

120 g de poisson blanc à l'huile d'olive

200 ml de soupe de légumes de saison

Pomme cuite au four avec de la cannelle. 


La Cure Eclair Liberté Plus 14 Jours

La Cure Eclair Liberté Plus 14J femme est une cure minceur durant laquelle il faut manger de la soupe au chou pendant 14 jours. Sa recette riche en fibres et en vitamines permet de maigrir efficacement. Ce traitement prévoir aussi une phase de stabilisation du poids pendant 14 jours. 

Faire des exercices physiques réguliers

Obtenir une taille de guêpe est possible en pratiquant au minimum deux séances d’exercices physiques par semaine. En voici quelques exemples. 


Le relevé de pied

Cet exercice permet de muscler les abdominaux et d’affiner la taille. Il est préférable de commencer avec 4 séries de 10 répétitions. Il est également conseillé de bouger le buste le moins possible et d’expirer lorsque les jambes montent. 


Le crunch oblique

Le crunch oblique renforce la ceinture abdominale. Pour le faire, il faut s’allonger sur le dos, mains derrière la tête et les jambes fléchies. Il ne reste plus qu’à faire en sorte que le genou gauche entre en contact avec le coude droit, et inversement pour l’autre côté. 


Le gainage côté oblique

Cet exercice renforce les obliques et permet de redessiner la sangle abdominale. Il est possible d’utiliser un lest pour des résultats rapides. 

Porter des vêtements adaptés à sa morphologie

Connaître sa morphologie est important afin d’affiner la silhouette et de la mettre en valeur. 


Pour la silhouette en A

Pour ceux qui ont une morphologie en A, il est recommandé de s’habiller en mettant l’accent sur le haut du corps. Par exemple, un haut décolleté de couleur vive avec un pantalon ou une jupe de couleur sombre. 


Pour la silhouette en V

La morphologie en V est spécifique aux personnes possédant de larges épaules. De ce fait, il est conseillé de privilégier des vêtements donnant du volume au bas du corps (pantalons taille basse, jupes amples, etc.) et des hauts qui gomment visuellement la largeur des épaules (hauts droits, longs…).


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