La plateforme vibrante fait-elle maigrir ?

Comment utiliser une plateforme vibrante ?

La plateforme vibrante intègre les équipements de fitness facilitant le travail des muscles. Les douleurs articulaires sont évitées grâce à sa technologie de vibration. En effet, cet équipement permet d’effectuer des exercices sans effort tandis que le résultat est trois fois plus rapide par rapport aux exercices au sol.

Devenue indispensable pour faire du sport, la plateforme vibrante doit être manipulée avec précaution. En effet, elle peut présenter des risques si les limites sont dépassées. Il est à noter que le fonctionnement d’une plateforme vibrante oscillante peut varier d’un modèle à un autre. Certains appareils sont plus compliqués tandis que d’autres n’offrent que des options basiques.

Quant à l’utilisation, elle varie d’une plateforme vibrante à l’autre. En général, il suffit de se mettre debout sur l’appareil, de choisir le programme souhaité et de lancer la plateforme. Une fois l’appareil en marche, les vibrations se font ressentir progressivement. En moyenne, une séance sur cette machine dure entre 20 à 30 minutes. Pour les enchainements, il convient aux utilisateurs de les choisir selon leurs attentes.

Avec Tonic Wave, entre autres, il suffit de se tenir debout ou de s’asseoir et de maintenir la position. Les muscles sont naturellement sollicités en s’opposant aux vibrations pour maintenir le corps dans la même posture. Cette plateforme vibrante peut être utilisée en position assise et debout. Elle propose trois niveaux d’intensité à gérer en fonction de la position des pieds. Il est conseillé de placer les pieds aux extrémités pour la position debout afin d’obtenir des oscillations profondes et maximales. Il convient toutefois de placer les pieds au centre pour une intensité faible et les écarter légèrement pour une intensité moyenne.

Comment choisir une plateforme vibrante ?

Vous souhaitez essayer la plateforme vibrante pour maigrir ? Il est important de choisir cet appareil en prenant en compte plusieurs paramètres. En premier lieu, pensez à l’objectif que vous recherchez :

•Pour un usage régulier et confortable, misez sur un modèle à structure ergonomique et muni d’une télécommande ainsi que de 2 consoles.

•Pour un usage intensif, optez pour une plateforme à structure robuste et équipée d’un moteur puissant. L’idéal est de choisir un modèle intégrant un coach virtuel pour bénéficier d’une utilisation en toute autonomie.

•Pour un programme de rééducation, de récupération ou de musculation, privilégiez un appareil offrant une large gamme de fréquences pour qu’il soit parfaitement polyvalent.

Voici d’autres critères à considérer avant l’achat d’une plateforme vibrante :

•La fréquence des vibrations

La fréquence des vibrations détermine l’objectif souhaité : rééducation, musculation, relaxation… Les fréquences de moins de 30 Hz sont adaptées à la relaxation et la rééducation. Pour la musculation, les fréquences à choisir vont de 30 à 50 Hz.

•Le poids de l’utilisateur

Chaque plateforme vibrante est conçue pour supporter un poids maximum qu’il convient de respecter. Si vous pesez plus de 80 kg, misez sur un appareil équipé d’un moteur de 250 W et plus.

Tonic Wave, par exemple, est capable de supporter un poids maximal de 150 kg.

•L’amplitude des vibrations

L’amplitude des vibrations correspond à la distance maximale que le plateau vibrant parcoure de manière verticale. Il est recommandé de choisir une plateforme offrant des amplitudes d’au moins 4 millimètres. Plus cette amplitude est élevée plus les vibrations sont intenses.

•La structure

La structure de cet appareil peut être en plastique, en métal ou en matériau composite. Optez pour une structure métallique si vous recherchez un appareil résistant.

Peut-on maigrir avec une plateforme vibrante ?

En plus du sport, la plateforme vibrante est recommandée pour un programme de relaxation ou de rééducation. Elle offre de nombreux bienfaits comme l’amélioration de la circulation sanguine, la musculation ainsi que la perte de graisses. En effet, cet appareil stimule la perte de poids en secouant les tissus du corps. Grâce aux vibrations produites, il agit en profondeur. Outre cela, l’entrainement par vibrations accélère l’augmentation de la consommation d’oxygène et de la fréquence cardiaque. Les ondulations des vibrations projetées vers le corps génèrent une contraction des muscles ainsi que leur relaxation. Ce phénomène se produit à répétition en se tenant debout sur la plateforme. Cela permet de brûler les calories et les excès de graisses tout en tonifiant les muscles et renforçant les fibres. En effet, les surplus de graisses situés au niveau du ventre sont éliminés.

Par ailleurs, il est conseillé de faire des exercices trois à quatre fois par semaine sur la plateforme vibrante pour maigrir. Pendant les autres temps de repos, mettez l’appareil en mode oscillation pour brûler les graisses.

Performant et innovant, Tonic Wave est efficace pour tonifier, raffermir et modeler rapidement le corps. Cette plateforme à vibrations assure également le renforcement musculaire. Elle permet de réduire le taux de graisses présent dans l’organisme tout en raffermissant les muscles sans effort. Il suffit de quelques mouvements simples avec cet appareil pour travailler les bras, les cuisses ou les fesses. Munie d’un siège intégré, Tonic Wave permet de travailler les abdominaux et les obliques. Il est donc idéal pour maigrir tout en tonifiant le corps.

En résumé, les plateformes vibrantes s’avèrent pratiques pour perdre du poids lorsqu’elles sont utilisées correctement. Elles permettent d’éliminer les graisses au niveau du ventre