Journée de la santé : comment se sentir bien ?

Bien dormir pour être en forme

Un dormeur sur trois¹ souffre de troubles du sommeil en France. Essentiel à l’organisme, le sommeil intervient dans les mécanismes de la mémoire et de l’apprentissage. Il a également un impact sur le poids et joue un rôle primordial dans notre état de santé général. En résumé ? L’astuce première pour se sentir bien est à la fois la plus simple et la plus compliquée : s’offrir des nuits de sommeil réparatrices.

Si tout dépend du rythme et des spécificités de chacun, une chambre sombre, sans bruits parasites et non surchauffée est un véritable atout pour y parvenir, tout comme une bonne literie. Mais qu’est-ce qu’une bonne literie, justement ? Un matelas confortable sans être trop souple, des draps en tissu respirant et un oreiller ergonomique qui respecte l’alignement de la colonne vertébrale, comme le Cœur du sommeil.

Mieux se tenir pour se sentir bien

Près des trois quarts d’entre nous² ont connu ou connaîtront des douleurs lombaires à un moment ou un autre. Ce mal du siècle est aggravé par la sédentarité, les journées devant l’ordinateur et soirées devant la télévision… La solution ? Idéalement, il faut bouger : faire une marche dynamique en extérieur, un footing au parc, une promenade dans les bois, des étirements entre deux dossiers… Et, pour ceux qui travaillent devant un écran, travailler debout si cela leur est possible. Enfin, il est indispensable de s’équiper de quelques accessoires pratiques pour soutenir les lombaires et améliorer sa posture !

Parmi eux, la brassière Confort Posture soulage les tensions et redresse le dos pour une bonne posture devant l’ordinateur. Vous êtes sujet(te) aux jambes lourdes et gonflées ? Sous le bureau ou devant la télévision, l’appareil d’électrostimulation Drainastim Pro tonifie les jambes et stimule la circulation, et ce, sans efforts et en toute discrétion… Le coussin Assise Confort vous suit partout pour vous offrir une meilleure assise, de votre chaise de bureau jusqu’à votre voiture. Quant à l’incontournable Vélo Sérénité Plus, il vous permet de faire de l’exercice facilement en intérieur. Compact et pliable, il s’utilise aussi bien avec un bon livre que devant la télévision !

Prendre soin de soi pour se sentir mieux

L’ennemi le plus redoutable d’un corps en bonne santé ? Le stress crée un cercle vicieux puisqu’il impacte le sommeil, quand un mauvais sommeil favorise le stress… Stress et manque de sommeil peuvent pousser à adopter de mauvaises postures et à aggraver les maux de dos ! Là encore, le remède miracle n’existe pas… Mais les accessoires massants peuvent apaiser les douleurs, détendre en profondeur, préparer le corps au sommeil et améliorer le bien-être.

Parmi vos favoris, le Fauteuil Excellence massant, aussi élégant que performant, ou le Relax Masse, un matelas de massage polyvalent. Et, parce que prendre soin de soi implique également de prendre soin de son corps, pensez aux appareils de nettoyage nouvelle génération, de la brosse à dents au bâtonnet auditif Audinet !

1- https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2019/02/DP_Journee_Sommeil2016.pdf

2- https://www.ameli.fr/medecin/sante-prevention/pathologies/lombalgies/enjeu-sante-publique